「それ、本当にビールじゃないとダメですか？」──飲酒の“刷り込み”に気づいた僕が手放したもの

ビールが飲みたくなる瞬間って？

仕事終わりに唐揚げとビール。
夏の夕暮れ、ベランダで缶ビールをプシュッと。
汗をかいたあと、キンキンに冷えたジョッキで「とりあえず一杯」。

そんな場面に憧れを抱いたことがない人は、少ないと思います。僕もその一人でした。

でもある日、ふと立ち止まったんです。
「本当に俺、ビールが飲みたいのかな？」って。

本当に体が欲しているのは？

ビールを飲みたくなるタイミングって、だいたい“喉が渇いたとき”じゃないですか？

でも、その「渇き」を感じているのは、体です。
体が本当に求めているのは――水分補給。

ビールって水っぽくて、喉ごしがいいから、誤解しやすいんですけど、
実はアルコールには強い利尿作用があります。つまり、飲めば飲むほど脱水が進むんです。

喉がカラカラのときに飲むべきは、水。
それなのに、なぜ僕たちは「ビールだ！」と思ってしまうのか。

刷り込まれた“イメージの魔法”

たぶん、その答えは「習慣」や「本能」じゃなくて――
刷り込みなんだと思います。

テレビCM、SNSの投稿、ドラマのワンシーン。
かっこいい俳優やアイドルが、油っこい料理をビールで流し込んで、「くぅ～っ！」ってやってる。

それを何度も何度も見せられてきた僕たちは、
「唐揚げにはビール」「焼肉にはビール」
そんなイメージが、脳に刻み込まれてしまっているんです。

いわば、「ビールを飲むことで完成される快感」みたいなもの。
でも、それって実際の体の欲求とは、全然関係ない。

“飲みたい”は、本当に欲求？

たとえば、普段あまりお酒を飲まない人と一緒に食事してみてください。
唐揚げを食べたあと、その人が「水でいい」と言ったとき、びっくりしませんか？

でも、それが本来の自然な姿なんですよね。

「ビールじゃなきゃ！」と思っていたのは、脳の勘違いだったのかもしれない。
もっというと、「飲むことになっている」という設定の中で生きていただけかもしれない。

「やめる」ではなく「もういらない」と思えた瞬間

僕は今、断酒生活を送っています。
はじめは「やめるぞ！」と気合を入れていたけれど、ある時期から少し考え方が変わりました。

「ビールが飲みたい」→「…いや、別に水でいいや」
「飲み会だから飲む」→「今日はウーロン茶にしよう」

こういう選択が、自分の中で自然になってきたんです。

無理してやめるんじゃない。
“刷り込み”から自由になっただけ。

結論：ビールは必要ない。欲しいのは“快感”だけ

ビールが欲しいと感じるのは、
「のどの渇き」と「イメージの演出」が、脳内で結びついただけの錯覚です。

あなたの体は、本当は「水でいい」と知っている。
でも脳が「ビールの方が気持ちいい」と、昔のCMの記憶で錯覚してる。

じゃあその幻想に、今日も振り回され続けますか？

“やめる”というより、“もういらない”。
そう思えたとき、断酒はずっとラクになる。

僕はもう、あの手のCMを見てもこう思うようになりました。
「おいしそうだな」じゃなくて、
「うまく刷り込んでくるな〜」って。

最後に：その一杯、本当に必要ですか？

もしあなたが「やめたいのに、やめられない」と悩んでいるなら、
今日の飲みたさも、少し立ち止まって考えてみてください。

「これは本当に飲みたいのか？
それとも、飲む流れに乗っているだけなのか？」

その問いに対して「水でいいかも」と思えた瞬間、
あなたの中で、何かが大きく変わるはずです。

炊き技カレー

50代、再起動中。

XInstagramYouTube

この記事の執筆者｜炊き技カレー

人生折り返し地点からのチャレンジ。

沖縄の宮古島で働く50代が、本気で断酒・ダイエット・資産づくりに取り組みながら、毎日を更新中。