断酒で肌が変わった｜50代の僕が感じた「若返り」の理由

50代になると「もう肌の衰えは止められない」と思いがちですが、僕は断酒をきっかけに意外な変化を体感しました。

普段、自分の肌ツヤなんてまったく気にしていなかったのに、ある日ふと鏡を見て「あれ？少し顔がスッキリしてないか」と気づいたのです。

お酒を飲んでいた頃は、二日酔いのむくみや疲れ顔が当たり前でした。ところが断酒を続けるだけで、肌の色合いが整い、ツヤが戻ってきたように感じます。

本記事では、50代の僕が実際に感じた「断酒による肌や外見の変化」と、その理由について体験を交えてお伝えします。

肌ツヤの変化と「若返った感覚」

50代に入ってからは、肌の乾燥やくすみが気になることが増えていました。けれど、断酒を続けていると、肌の色が均一になり、自然なツヤが戻ってきたように感じます。

特別に高価な基礎化粧品やサプリを使ったわけではありません。ただ「お酒をやめただけ」。それでも「以前より肌が整っている」と感じられるのは、僕にとって大きな驚きでした。

「50代でも肌はまだ変われるんだ」という実感は、自分の見た目に自信を取り戻すきっかけになっています。

なぜお酒は肌に影響するのか？

僕自身の体感に加えて、一般的に言われている「お酒と肌の関係」をまとめると次のようになります。

• アルコールの利尿作用で脱水しやすい
  → 水分不足が乾燥やくすみの原因になる
• 肝臓がアルコール分解を優先する
  → 栄養代謝や解毒が遅れ、肌の再生に影響する
• 睡眠の質が低下する
  → 夜の肌修復が妨げられ、疲れ顔につながる

医学的な診断ではなく一般的な知識ですが、50代の僕が体感している変化と重なる部分が多くあります。

外見の変化がモチベーションになる

断酒を続けるなかで、「外見の変化」を感じられたことは大きなメリットでした。

• 顔がむくみにくくなる
• 血色が良くなる
• 鏡を見るのが苦痛でなくなる

50代になると「見た目はもう仕方ない」と思ってしまいがちですが、小さな変化を積み重ねていくと「まだまだ変われる」と実感できます。これが断酒を続けるモチベーションにもつながります。

若返りを感じた瞬間

断酒を始めて３カ月ほど経った頃、久しぶりに会った知人から「前より元気そうだね」と言われました。

数字には表れない変化ですが、第三者からそう見られるのは嬉しいものです。50代に入ってから「若返った」と言われるなんて思ってもみなかったので、この一言は僕にとって大きなご褒美になりました。

お酒の怖さを実感したこと

振り返ると、お酒は内面にも外見にも大きく作用していました。飲んでいるときは楽しい気分にごまかされますが、その裏で確実に肌や体を蝕んでいたのです。

断酒して初めて、「あのむくみや肌荒れはアルコールの影響だった」と気づく。50代の僕にとって、それは畏怖すら感じる瞬間でした。

まとめ｜断酒は美容にもご褒美をくれる

断酒の効果は健康やお金の面だけではありません。

• 鏡を見るのが楽しくなる
• 肌の調子が整う
• 顔の印象がスッキリする

こうした変化が日々積み重なっていくことで、気持ちまで前向きになれるのです。

もちろん、これは僕自身の体験であって、すべての人に同じ効果があるとは限りません。ですが、「最近老けた気がする」「肌の衰えが気になる」と感じている人にとって、断酒は選択肢のひとつになると思います。

👉 最後に：断酒は「何かを我慢すること」ではなく、「新しい自分を楽しむこと」。50代の僕はそう感じています。

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炊きわざカレー

このブログの執筆者

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沖縄の宮古島で働く50代が、
断酒とダイエットに本気で取り組み、
その実体験を記録しています。

同じようにお酒や体重に悩んでいる方に、
少しでも役立つヒントを届けられれば嬉しいです。