「やめる」のではなく「もう飲まなくてもいい」へ──意識を変えるための5ステップ
炊き技カレー
酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる！
飲んだあとに後悔しない日なんて、一度もなかった。
炊き技カレー
「今日はやめよう」と思っていたのに、また飲んでしまった
今日は特にストレスもなく、仕事もスムーズだった。誰かに嫌なことを言われたわけでもないし、心は穏やかだった。なのに、なぜか夕方になると「ちょっとだけなら」と酒を手に取ってしまった。
飲み始めると、それなりに楽しい。けれど、気づけば食べすぎて、寝るのが遅くなって、朝は重たい気分で起きる。
飲酒 → 食べすぎ → 気分の落ち込み → 後悔。このループにもう飽きた
このパターン、何度繰り返してきただろう。「今夜こそやめよう」と思っていた日も、「明日早いし飲まない方がいい」とわかっていた日も。
でも、結果はいつも同じ。翌朝の自己嫌悪。重たい体。すっきりしない頭。
飲んだあとに「後悔しなかった日」なんて、思い出せない。少なくとも、ここ数年は一度もない。
楽しいのは一時だけ。残るのは虚しさと不快感
飲んでいる最中は確かに気分がいい。「なんか今日もよくやったな」とか「まあこれくらいならいいか」と、自分を肯定するようにグラスを重ねる。
でも、それはほんの数時間の話。翌朝、胃の重さと後悔の感情で目が覚める。何もしていないのに、すでに一日が嫌になる。
酒をやめれば、すべてが改善する。それは知っている
酒をやめれば、体重も減る。財布の中身も減らない。肌もキレイになるし、睡眠の質もよくなる。
そんなこと、もう何年も前から知ってる。
断酒100日を達成したこともあった。なのに、また飲んでしまっている。この現実に、正直、自分でもがっかりしている。
やめられないのは、ただの欲？それとも心の穴？
飲酒の理由は、もう「酔いたいから」じゃない。ただの習慣。もしくは、何かを埋めようとしているのかもしれない。
でも、そんな理由でこれ以上、自分の未来や健康を削りたくない。
楽しい未来のために、「今」をコントロールしたい。
まずは「飲まない一日」をつくる。それが、自分にとってのスタート
いきなり完璧な断酒を目指す必要はないのかもしれない。
まずは今日、「飲まない」を実現する。
そして、明日の朝、軽い体と澄んだ頭で目覚める。それを自分に経験させたい。
自分に合ったやり方でいい。誰かと比べなくていい。
「もう飲まない」ではなく、「今日だけは飲まない」。
その繰り返しが、きっと自分を変える。
結論：飲んだあとに後悔しない日は一度もなかった。だから、やめるしかない
これは意志の問題じゃなくて、人生の方向性の話。
後悔する行動を繰り返すのは、もうやめよう。自分を大事にしたい。
飲まない未来がどんなものか、見てみたいと思った。おおきな一歩だ。
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