2025.05.19

飲酒のメリットって本当にあるの？｜50代で気づいた“飲む理由”の正体とは

炊き技カレー

「酒って本当に必要？」

そんな疑問が、ふと頭をよぎったことはありませんか？

僕も以前は「お酒がないと一日が終わらない」と思っていました。けれど、ある日ふと立ち止まり、考え直したんです。

「飲酒のメリットって、本当にあるのか？」

この記事では、50代で断酒に踏み切った僕が気づいた「飲む意味の正体」について、体験と最新の研究を交えて解説します。

「酒を飲むメリット」だと思っていたもの

昔の僕は、お酒にこんな“良いイメージ”を抱いていました。

でも実はこれらの多くは、「酒じゃなくても得られるもの」だったんです。

しかも、長く飲み続けることで得られたものより、失っていたものの方が多かった。時間、健康、お金、そして自己肯定感までも。

たしかに最初の一杯はふわっとしますが、それは一時的な脳の麻痺。ストレスそのものは消えていません。翌日には不安やイライラが強まることも。

「寝酒」は睡眠の質を下げることが科学的に証明されています。中途覚醒や早朝覚醒の原因にもなり、翌朝のだるさが増します。

酔って本音が言えるというのは錯覚。あとで自己嫌悪に陥ることも多く、かえって人間関係にヒビが入ることも。信頼関係はシラフで築けると気づきました。

正直、「あれ？酒、なくても普通に幸せじゃん」と思えたのは意外と早かったです。

かつて信じられていた「酒は百薬の長」は、今では科学的に否定されています。

結論：健康のためには「一滴も飲まない方がいい」──これが現代の常識です。

飲酒はコスパが悪すぎる。体調は悪くなり、気持ちも沈む。お金も時間も失う。

そして気づいたんです。

「本当のごほうび」は、飲まない生活の中にあったと。

僕は何度も失敗して、またやり直してきました。それでも、ひとつ言えるのは──

「飲酒に頼らない人生」は、たしかに僕を幸せにしてくれているということ。

だから今日も、飲まない。