自炊が最強の投資術、今日もマグマ沼カレーで節約メシ

✍ 今日のひとこと

うまい飯があれば、まあ今日も悪くない。
SNSで流れてくる情報にちょっと疲れながらも、自分の生活を整えるほうが大事だなと実感。

📅 今日の記録

• 起床時間：7:12
• 食べたもの：
  　朝：プロテイン、豆乳、冷凍イチゴ
  　昼夜：マグマ沼カレー

🍛 今日のランチ：マグマ沼カレー（レシピ付き）

玄米160ｇ・大豆100ｇ・玉ねぎ100ｇ・にんじん50ｇ・じゃがいも50ｇ・合挽きミンチ300ｇ・えのき100ｇ・しめじ100ｇ・トマト缶380ｇ・カレー粉10ｇ・塩コショウ・味の素適当。

これで三食分1500kcal、750ｍｌのタッパー３回分である。

全部ぶち込んで、炊飯器に任せるだけ。
肉の種類を変えれば毎日食っても飽きない。
そして…味の素をキめればトぶぞ！

一食350円ぐらい。満腹感半端ない。
さらにコストダウンできそう、改良の余地はアリ。

💼 やったこと・気づき

• 仕事は暇。
• 座りっぱなし防止のため、40分ごとにアラームを鳴らして立ち上がるようにしている。
  　→ 小さな習慣だけど、こういうのが大事。

🎧 今日のBGM

仕事中はYouTube Musicでキース・ジャレットを流してた。
とくに《ケルン・コンサート》は、静かに集中したいときにぴったり。
▶ プレイリストはこちら

🍵 その他印象的だったこと

梅昆布茶、めちゃうまかった。
スープ感覚で飲めるし、クエン酸で疲労回復＆満腹感も。
おやつの代わりに飲んだら、お菓子の誘惑がスッと消えた。これは発見。

💭 今日の気づき・感情

ここ3日飲酒してない。
「断酒いけるかも」と思ったら、心が少し軽くなった。

たしか、タバコをやめたときもこんな感覚だった。
ブログに集中していると、自然と酒が頭から離れている。
つまり、「何かに夢中になる」ことが、断酒のヒントなのかもしれない。

ふと思い出した。
酒量が増えてた時期って、いつも心の隙間を埋めるために飲んでた気がする。
何か新しい「打ち込めること」があれば、断酒の難易度は下がる。

🔜 明日のこと・ひとこと締め

• 節約も兼ねて、使ってないMeta Quest 3を売却予定。初期化して準備しよう。
• 早起きも習慣化していきたい。

📝 “ブログは、思考と行動の整理ノート。”

炊き沢カレー

50代、再起動中。

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この記事の執筆者｜炊き沢カレー

人生折り返し地点からのチャレンジ。

沖縄の宮古島で働く50代が、本気で断酒・ダイエット・資産づくりに取り組みながら、毎日を更新中。