CATEGORY 禁酒・断酒 断酒4週間で感じたリアルな変化|体・心・生活はこう変わった【50代からのリスタート】 2025.06.08 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲酒欲をかわす“甘味習慣”|断酒生活に効いた味覚リセット法 2025.06.07 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒4週間で体重がスッと落ちた!酒をやめただけのダイエット効果 2025.06.06 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「寝酒で眠れる」は勘違いだった|やめたら睡眠の質が劇的に変わった話 2025.06.06 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲酒して自転車に乗る行為は違法です!知られざる「自転車の飲酒運転」リスク 2025.06.06 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「酒は飲んだら飲まれます」自己コントロールが効かなくなる理由とその対策 2025.06.05 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「楽しかった飲み会」の正体──飲酒と記憶の美化に潜む落とし穴 2025.06.04 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 沖縄で生活を立て直したいなら、まず“酒”を手放してみてほしい理由 2025.06.03 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「酒で照れが消える」は、自分を偽る行為かもしれない──自己肯定と“素の自分”を見つめ直す 2025.06.03 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 酒で体を温めるって本当?──冷えと血管拡張の“気持ちいい誤解”を正す 2025.06.02 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲みニケーションが好きだった僕が、それでも断酒を選んだ理由──職場の飲み会文化を見直す 2025.06.01 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒するとどれくらいで効果が出る?肝臓の回復と体の変化でモチベーションを上げる方法 2025.05.31 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 酒で食事が美味しくなる?それとも味覚が鈍るだけ?──嗜好の変化と暴食の罠 2025.05.30 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒18日目の気づき|完璧を求めるより、マシな一歩を積み重ねよう 2025.05.29 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! リラックスするために飲酒すると逆に疲れる理由|GABAと酔いの仕組み 2025.05.29 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「お酒があると会話が弾む」は本当?──コミュニケーション依存と自分らしさ 2025.05.28 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 夜に飲んでた時間、もっと面白いことに使えるかもしれないって思った話 2025.05.27 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 酒に頼ると心が重くなる?夜の気分転換に効いたおすすめ5選 2025.05.27 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲む以外の夜がある──晩酌を卒業するための“夜の夢中習慣”10選【自宅編】 2025.05.27 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「酔ってた自分が恥ずかしい」──20の特徴で気づいた、断酒するしかない理由 2025.05.27 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「それ、本当にビールじゃないとダメですか?」──飲酒の“刷り込み”に気づいた僕が手放したもの 2025.05.26 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒16日目|「誘われたら飲んでしまうかも」と思う僕が、飲酒欲という“天才”に勝つために使った作戦 2025.05.26 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! ストレス解消のための飲酒は逆効果?──飲めば飲むほど心が疲れる理由と断酒という選択肢 2025.05.26 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「酔ってるときが本性?」は本当か?飲酒中の失敗から学んだ“断酒すべき理由” 2025.05.26 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! おつまみなしでは飲めない飲み物を『うまい』と言えるか?──お酒の『味』のウソ 2025.05.24 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 節酒の第一歩は「ゆっくり飲む」|お酒を味わうことで得られる意外な効果 2025.05.23 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 家で飲まない習慣が節酒のカギ|飲酒回数を減らすシンプルな方法 2025.05.23 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 毎日飲む人は要注意!休肝日がなぜ“週2回以上”必要なのか? 2025.05.23 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「やめる」のではなく「もう飲まなくてもいい」へ──意識を変えるための5ステップ 2025.05.22 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 禁酒に失敗しても大丈夫!週2回の休肝日で始める節酒のコツと効果 2025.05.22 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒1日目、発汗と震えがやばい…でも大丈夫!僕がそれを乗り越えた話 2025.05.21 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 禁酒できたのはブログのおかげだった|書くことで断酒が続く理由 2025.05.21 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲み続ける限り金は残らない|断酒して気づいた酒代の闇 2025.05.20 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒の効果は日記で“見える化”すれば続く!|簡単な記録表でやる気アップ&自分を裏切らない習慣へ 2025.05.20 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 依存症じゃなくても酒はやめた方がいい理由|たしなむ程度の飲酒が脳・仕事・人間関係に与える意外な悪影響 2025.05.20 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! もう騙されない。「酒=おいしい」の正体|飲酒の無意味さを知れば、自然と飲む気が失せる 2025.05.19 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒だけじゃない!瞑想がくれた3つの“いいこと” 2025.05.19 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「酒以外に楽しみがない」と思っていた僕が、断酒して見つけた人生の楽しみ方 2025.05.19 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! やめられないのは意志じゃなく「仕組み」が足りないから|断酒を支える記録術 2025.05.19 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲酒をやめて気づいたこと──求めていたのはアルコールではなく“安心できる居場所”だった 2025.05.19 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 飲酒のメリットは本当か?50代で気づいた“飲む意味”の正体 2025.05.19 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒スリップからの立て直し:もう一度、自分を信じるために 2025.05.18 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 二日酔い以上につらい“心の症状”|飲酒後に心が落ち込む理由と対策まとめ 2025.05.17 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒したい。でも常連の飲み屋と別れるのツライ|51歳が12年通った店をスパッとやめた理由と続けるコツ 2025.05.17 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒8日目|最大の敵“金曜日の夜”を乗り越える!週末の飲酒スイッチを切る具体的な行動リスト 2025.05.17 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 50代でお酒がやめられないあなたへ──失敗しても意味がある“断酒の積み重ね”という考え方 2025.05.16 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒7日目|眠れない…これって普通?禁酒初期に起こる「中途覚醒」の原因とぐっすり眠るための工夫 2025.05.16 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 「飲酒後の自己嫌悪と気分の落ち込み」から抜け出すには?断酒6日目で気づいた心の傾向と対処法 2025.05.15 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒5日目|体調は最高。でも、夜になると欲がざわつく。 2025.05.14 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! 断酒が続く理由は自炊にあった|飲まずに過ごせた夜 2025.05.13 禁酒・断酒 炊き技カレー 酒と脂肪は捨てて、金と自由を手に入れる! もっと見る