自炊が最強の投資術、今日もマグマ沼カレーで節約メシ

うまい飯があれば、まあ今日も悪くない。

SNSを眺めていたら、情報が多すぎてちょっと疲れてしまった。けれど、そんなときこそ自分の生活を整えることの方が大事だなと感じる。

今日も自炊。節約。マグマ沼カレー。断酒3日目。

🍛 今日の節約メシ：マグマ沼カレー

炊飯器に全部ぶち込むだけで完成する“最強メシ”。

• 玄米160g
• 大豆水煮100g
• 玉ねぎ100g・にんじん50g・じゃがいも50g
• 合挽きミンチ300g・えのき100g・しめじ100g
• トマト缶1缶（約380g）
• カレー粉10g・塩コショウ・味の素適量

3食分で約1500kcal。1食あたり約350円。750mlのタッパーにちょうど3回分。

肉を変えれば飽きないし、味の素をキめればマジでトぶ。

📅 今日の記録

• 起床時間：7:12
• 朝食：プロテイン・豆乳・冷凍イチゴ
• 昼夜：マグマ沼カレー

💼 仕事と習慣

仕事は比較的ゆるめの日。

座りっぱなし防止のため、40分ごとにアラームを鳴らして立ち上がる。小さなことだけど、習慣として続けると体がラク。

🎧 今日のBGM

仕事中はYouTube Musicでキース・ジャレットの《ケルン・コンサート》を再生。

静かに集中したいときにはこの曲がぴったり。

🍵 その他印象的だったこと

梅昆布茶、めちゃうまかった。

スープ感覚で飲めるし、クエン酸で疲労回復＆満腹感も得られる。おやつの代わりに飲むと、お菓子の誘惑がスッと消えるのは発見だった。

💭 気づきと感情

気づけばここ3日、飲酒していない。

「断酒、いけるかも」と思った瞬間、心が少し軽くなった。

思い返せば、タバコをやめたときもこんな感覚だった。

最近はブログに集中しているからか、お酒のことを考える時間が自然と減ってきている。やっぱり「何かに夢中になる」って、強い。

酒を飲んでいた時期は、心の隙間を埋めるように飲んでいた気がする。

なにか新しい“打ち込めること”があるだけで、断酒の難易度はぐっと下がるのかもしれない。

🔜 明日のこと

• 節約の一環として、使っていないMeta Quest 3を売却予定。初期化して準備する。
• 早起きの習慣化を進めたい。

📝 今日のまとめ

「ブログは、思考と行動の整理ノート。」

日々の自炊、習慣、感情。書き出すことで、自分の中が少しずつ整っていく。

炊き技カレー

50代、再起動中。

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この記事の執筆者｜炊き技カレー

人生折り返し地点からのチャレンジ。

沖縄の宮古島で働く50代が、本気で断酒・ダイエット・資産づくりに取り組みながら、毎日を更新中。